Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok 
besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan 
melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat 
pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.
Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam 
penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan 
terentang dan pergelangan tangan rileks.
 Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera 
melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya 
bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada.
Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass), melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan, serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass).
Menggiring bola (dribbling ball)
 adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Caranya yaitu dengan 
memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak
 ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. 
Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit
 meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. 
Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua 
cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. 
Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan 
lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang 
cepat ke daerah pertahanan lawan.
Pivot
 atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan
 dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat
 berputar 360 derajat.
Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan.
Lay-up
 adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua 
langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Lay-up disebut juga dengan 
tembakan melayang.

 
Tidak ada komentar:
Posting Komentar